Третій день переходить в четвертий з незначними змінами
9:00 - рисова каша на воді - 200 г. - 230 ккал; молока - 200 г - 91 ккал; крекер - 15 г - 62 ккал Всього: 387 ккал
11:00 - печене яблуко - 200г - 130 ккал
14:00 - вермішель фарфале - 100 г - 358 ккал; тефтелі - 200г - 320 ккал; компот з сухофруктов без сахара - 200 г - 120 ккал
16:30 - груша 100 г - 42 ккал
19 :30 - курка з морквою і брокколі тушена - 200 г - 170 ккал з гречкою 200 г - 600 ккал , чай.
Всього: 1279 ккал
Це фантастичне меню , тому що я завтра поїду готувати до дочки, а що вона придумає те і буду готувати.